białko i glukoza

Zakladajac ze kupisz to wszystko u 'Atlety': 1.Kreatyna(najtansza z najlepszych):Creapure O.LIMP-600g/84zl 5g rano na czczo i 5g po treningu z glukoza/carbo CZYLI STARCZY CI JEJ NA JEDEN CYKL(6TYG=420g) i dokupisz sobie po tym okresie 250g(na drugi cykl) za 49zl !!!! Drugi cykl najlepiej jak zaczniesz po okresie 1,5miesiaca!!!!NIE WCZESNIEJ(bo [...]

[...] tłuszczu) to jesli zjem zaraz potreningu : 50g glukozy,50 maltodekstryn i 25g izolatu to glukoza i maltodekstryna chyba zdążą uzupełnic zapasy glikogenu a po jakims czasie białko sie wchłonie jako budulec miesni a nie jako uzpełnienie zapasów glikogenu albo nawet gdybym sprubował takiego połączenia 50g glukozy,100g maltodekstryn,40 [...]

Nie no łyknij kapsy kreatyny, popij je od razu glukozą i po jakichś 30 minutach lecisz białko.

Srednia wartosc odzywcza i energetyczna w 100g rodzynek: bialko 2.3g tluszcz 0.5g sacharoza 1.1g glukoza 63.2g blonnik pokarmowy 6.5g energia 227 kcal

"100g makaronu + 200g sera białego + cukier"- ser to białko długowchłanialne, co po treningu jest złym wyjściem. Cukier tez odpada chyba nie trzeba tłumaczyć, no chyba że jest to glukoza i bezposrednio po treningu... Na noc nie jedz węglowodanów zamiast tego zjedz cos co zapobiegnie katabolizmowi przez dłuższy czas np tunczyk z oliwa z [...]

mnie kiedys po mass xxl treca bolał brzuch. następnym razem było ok.. generalnie wiele gainów to glukoza i białko, wiec syf zasadniczo niewart uwagi. zdr.

Wtrące swoje 3 grosze (a jak ) Zaraz po treningu jeżeli białko to tylko w postaci aminokwasów - nie możemy marnować tych resztek energii jaka została oraz dostarczonych węglowodanów prostych na trawienie białka który to proces jest kosztowny pod tym względem. Uzupełnienie zapasów glikogenu i pokrycie bieżących wydatków energetycznych to sprawa [...]

[...] --> za droga, na rynku jest dużo tańsza alternatywa czyli glukoza Aminokwasy całodzienne, a na co płacić na nie takie cięzkie pieniądze kiedy można kupć dużo tańsze białko które równie dobrze spełnia swoją rolę. Uzasadniałem to wiele razyMeteorku ale Ty widocznie widzisz tylko to co chcesz zobaczyć, a nie wszystko. Co do firm to się nie [...]

Jest zbedna jako transporter, jednak jako odnowiciel glikogenu moze byc... kreatyna i tak zostanie dostarczona do miesni tak samo jak bys brał z glukozą, tyle ze wolniej... rezultat bedzie taki sam po treningu proponuje bialko wolnowchlanialne i ww proste Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-07 03:24:51

heh son widzisz ja mam akurat tak ze białko spokojnie dostarczam dla organizmu, a wieksze ilości wegl imnie zapychają i trzeba uciekać sie do gainerów :/ dowiedz sie dokładniej ile ma glukozy i fruktozy produkt i zrób jakoś prmocje na 4500g meteorr pytałem ludzi z treca ile ma mass xxl - chciałem wiedzieć czy jem coś wartościowego - na 77g węgli [...]

a moje rozwiazanie jest zle zamienic moje rozwiazanie na to: Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek ?? nie stosuje odzywek i czy ten potreningowy wliczac w zapotrzebowanie czy nie wliczac go chodzi mi o ten posilek od razu po [...]

Przed treningiem WW o niskim IG (kasza, ryz) + cos bialkowego (piers kuraka, chudy twarog, jajecznica z 3-4 bialek i 1-2 zoltek). Bezposrednio po treningu 20-30g WW np. carbo, glukoza, soku z bialkiem np. serwatkowym. Po ok. godzinie posilek bogaty w WW i bialko. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

bewnie z tymi witminami to chodzi i DM wiec odrazu mowie kup cpos innego co do bialka kup wpc taniej wychodzi ! a roznicy nie odczyjesz kreatyne z ranan naczczo z glukozą i przed/po treningu tak samo bialko zaleznie od brakó w diecie ! zamias DM kup zma ! podro

Obojetnie jakiego gainera sie nie wezmie - kazdy bedzie powodowal wzrost masy na doidatnim bilansie kalorycznym. Czy zlapiesz fat czy miecho, zalezy od aktywnosci, genetyki i nadwyzki kcal w diecie. Tygrum - ok mozesz bronic mega massa - z tym, ze wiedz tylko, ze surowce uzyte do jego produkcji sa niskiej jakosci. Chocby suszona serwatka - to jest [...]

na pierwszy cykl monohydrat mozez brać po mono moze być ester/jabłczan i dopiero później wejdź na stacki typu XP, którego wymieniłeś do kreatyny carbo/glukoza dla uzupełnienia diety białko/gainer witaminy,zma, omega-3

o tłuszcz sie nie martwie Teraz sie zastanawiam nad 1, bo czytalem troche artykulow i nie wiem co wziasc dokladnie.. Np. Kreatyne + treca XXL MASS + glukoza czy np. zamiast XXL MASS białko, z czym by byly wieksze efekty ? Wedlug mnie z XXL MASS ale nie jestem pewny wole sie zapytac

[...] bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj tego z mlekiem.

kreatyna rano i po treningu ,bialko przed i po treningu z glukoza ,bcaa sprzedaj bedzie na witaminy i omege-3

jeżeli ćwiczysz około roku to mozesz zdecydowac sie na kreatynke ( wszystkie ze znaczkiem creapture) + glukoza/dekstroza/ryboza/carbo duzo białka WPC ,jakieś białko na noc (np.Trec night protein bo na rynku co do białek na noc nie ma za duzego wyboru ) tauryna jak antykatabolik i bedzie git

Lepiej wyjdzie kreatyna powder 250gr masz. Wyjdzie taniej, w proszku dla mnie lepsza i mozna z glukoza sobie latwo zmieszac. A do tego oczywiscie jak zwykle do wszystkiego bialko... no i jedz ,cwicz i rosnij. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....